El físicoculturismo

 Es una actividad basada en ejercicios físicos intensos, generalmente ejercicios anaerobicos, consistentes, la mayoría de veces, en el entrenamiento de pesas en el gimnasio mediante diversos tipos de ejercicios de fuerza e hipertrofia.

Es una actividad que se puede realizar en gimnasios, cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida, así como mantener la mayor definición y simetría posible de la misma. También se suele llamar musculacion a la actividad encaminada a hipertrofiar el musculo.

Es una actividad deportiva distinta de la hatero-filia, el atletismo. En algunos países no esta reconocido como deporte de competición. En España, el consejo superior de deporte lo reconoce al culturismo como deporte.

ENTREVISTA A: ''BENJAMÍN TEOSETTO'' 34 AÑOS DE EDAD (físicoculturista argentino)

    

.¿Que te incentivo a empezar fisicoculturismo? 

-Es una elección de vida, ya que el fisicoculturismo esta basado en una alimentación, en un entrenamiento, en un descanso, no es muy común como cualquier otro deporte. En este deporte se necesita una conducta muy fuerte. Lo que a mi me incentivo fue que me gusta ver el físico, los músculos y entonces me propuse tener el cuerpo tallado. 

.¿Te gusta la vida que llevas? 

-La vida en general es muy sacrificada en lo que es la conducta, prácticamente si ya que es una vida normal basándome en la dieta, pero fuera de lo común me encanta !!

.¿En que se basa tu dieta?

-Nosotros tenemos mínimo 6 comidas al día, se basa en que tenemos una alimentación muy estricta ya que comemos 1 kg  por día, 400g de arroz, verduras, frutas, depende en que etapa estemos si podemos juntar grasa o no juntar grasa, si estamos serca de una competencia tenemos que comer carbohidratos complejos para poder utilizarlo como energía y no como grasa.

.¿Cuantas horas entrenas al día ?

-Mi entrenamiento es de 50 mts a 1hs , y después  lo que sirve es la comida y la suplementacion de fibras.

.¿Cuanto peso usas en el cuerpo para entrenar?

-El peso es depende de el ejercicio en donde se usa mas es en espalda y en piernas en donde  llegamos a levantar máximo 580, 600 kg en 4 repeticiones de 6 lo que sirve mas es estar concentrado en el entrenamiento. 

 ENTREVISTA A :  ''FRAN GUILLERMO MASIAS HERNANDEZ'' 42 AÑOS DE EDAD (fisicoculturista cubano).

.¿Que te incentivo a empezar fisicoculturismo?  

-Lo que ami me incentivo fue que yo teniendo 14 años era muy flaquito y quería tener un poco mas de cuerpo.

 .¿Te gusta la vida que llevas?  

-Si, me gusta por que es sana, saludable ya que  no fumo, no tomo y llevo una vida muy correcta a lo que hoy en día no es así.

                     

.¿En que se basa tu dieta?

- Mi dieta en lo personal se basa en comer 6 veces al dia, es una dieta basada en proteínas, carbohidratos y verduras.

.¿Cuantas horas entrenas al día ?

-Actualmente entreno 1 hora, cuando me preparo para competir me lleva 2 horas y 30 minutos.

.¿Cuanto peso usas en el cuerpo para entrenar?

-Lo que mas se usa es en el pecho, se levanta 200 kg.

.¿Tuviste el apoyo de tu familia?

-Si, siempre ante todo mi mama, me ayudaba a preparar y controlar mi dieta.

.¿Alguna vez ganaste un titulo o premio? ¿Cuales?

-En Cuba, gane la copa árabe en el año 1993, después gane el campeonato de menores de 20 años en el año 1994 y en Argentina en el año 2000 gane entre los tres primeros puestos.

.¿Te sentís incomodo cuando vas por la calle y la gente te mira por tu físico?

-Según la mirada, el momento, y en donde me encuentre.

.¿ Una meta?

-Seguir teniendo trabajo, poder agrandar la familia y ver a mi familia en cuba.

¿Que le dirías a las personas que quieren empesar el fisicoculturismo?

-Que no es necesario tener un buen físico, pero lo fundamental es hacer actividad física.

     
ENTREVISTA REALIZADA POR :  '' ROCIO AMAYA, AITANA ARIAS, MELISA OLIVA, BRENDA VEGA JAIME.